Comment s'embellir en 2 mois? visage et corp

C'est même possible en quelques jours, il suffit de tomber amoureux!

Sinon, il faut respecter les grands principes de la vie saine pour retrouver une peau éclatante, des beaux cheveux et un corps dans lequel tu te sentes à l'aise:

1: ALIMENTATION
-Boire assez d'eau, éviter le café, l'alcool et le tabac, l'excès de graisses et de sucres.
-Manger des protéines tous les jours (viande de b?uf, volaille sans la peau, le lapin, tous les poissons même fumés ou en boite, et bien sur l'?uf) et des légumes à volonté.
-Manger des féculents 2 à 4 fois par semaine (Pain, pâtes, riz, maïs, lentilles...): La quantité dépend de ton âge, activité physique etc.)
-Des laitages écrémés si possible, et un seul morceau de fromage par jour, de préférence le matin ou midi.
-Je vais te donner la recette de ma galette du matin que je mange pour le petit déj: Dans un bol, mélange 2 cuillères de son d'avoine bio et une cuillère de son de blé biologique aussi (ça retient les graisses, donne des fibres pour un bon transit, et renforce les cheveux et les ongles grâce aux vitamines) avec une cuillère de fromage blanc, un ?uf et au choix, du sucre, du sel, de la vanille, de la cannelle et toutes les épices que tu aimes selon tes goûts, si tu préfères sucré ou salé. Ensuite tu mélanges et tu la fais cuire dans une poêle téfal anti-adhésive comme une crêpe épaisse. Ca parait bizarre mais c'est bon et nourrissant.
-Pour la vinaigrette, de temps en temps tu peux remplacer l'huile par du yaourt.

Activités:
-Tous les matin commencer par quelques exercices de gymnastique, d'étirement et de relaxation, même si ça n'est que 10mn. Si possible une marche rapide au grand air.
-Une bonne douche pas trop chaude et au savon biologique sans aluminium et autres dérivés de paraben de pétrole-! Une fois par semaine un masque pour les cheveux à laisser agir au moins 15mn en envellopant tes cheveux dans du film plastique alimentaire, un bonnet de bain ou une serviette chaude. Si tu trouves des recettes naturelles et que tu as le temps, c'est encore mieux!
-se coucher avant minuit si c'est possible.
-Une bonne crème hydratante ou huile pour le corps et le visage avant de dormir, à appliquer en massage, en en profitant pour te détendre et apprécier ce moment de tranquillité.

Surtout faire tout ce qui nous rend heureux car la beauté c'est ce que l'on dégage, donc profiter de la vie, être toujours souriant, se rapprocher de ceux qu'on aime! Et pas trop se prendre la tête: ne suis pas une méthode de manière rigide si ça ne te fais pas plaisir de le faire!

Massage Relaxation - Beauty Experts

Maquillage atelier

Maquillage - Le maquillage permanent

Maquillage trompe l'oeil

Massage et Relaxation

Maquillage - Maquillage des yeux

Mulhouse Bienvenue - Beauté, Massage, Relaxation, Soins Mulhouse ...

Alienor : Maquillage minéral sur l annuaire

Maquillage permanent - Wavre - Santé - Forme - Beauté - maquillage ...

kiria, Massage Relaxation : Aide au massage

INDEX /TAG : Produit de beaute - Maigrir - Make-up - Makeup - Manucure - Maquilage - Maquillage - Maquillage aide maquillage - Maquillage artistique - Maquillage beauté - Maquillage bio - Maquillage brûlures - Maquillage cicatrices - Maquillage cinéma - Maquillage correctif - Maquillage discount - Maquillage enfant - Maquillage fond de teint - Maquillage gratuit - Maquillage halloween - Maquillage maquillage - Maquillage mascara - Maquillage mode - Maquillage modelite - Maquillage moins cher - Maquillage naturel - Maquillage pas cher - Maquillage permanent - Maquillage professionnel - Maquillages - Maquillages discount - Maquillage semi permanent - Maquillage yeux - Mardi gras - Marque - Marque de fond de teint - Marque maquillage - Marques - Mascara - Mascara à cheveux - Mascara allongeant - Mascara bio - Mascara bleu - Mascara brun - Mascara capillaire - Mascara cheveux - Mascara cil - Mascara cils - Mascara compact - Mascara couleur - Mascara double - Mascara double extension - Mascara effet faux cils - Mascara fatale - Mascara faux cils - Mascara gris - Mascara incolore - Mascara inimitable - Mascara longitude - Mascara luminelle - Mascara marron - Mascara naturel - Mascara noir - Mascara pas cher - Mascara peigne - Mascara permanent - Mascara photos - Mascara pour cheveux - Mascara prune - Mascara qui coule - Mascara recourbant - Mascara rouge - Mascara sec - Mascara telescopique - Mascara transparent - Mascara ultra volume - Mascara vert - Mascara volumateur - Mascara volume - Mascara volume shocking - Mascara waterproof - Mascara xxl - Mascara yeux - Meilleur fond de teint - Meilleur mascara - Meilleurs fond de teint - Mettre du fond de teint - Mettre du mascara - Mettre son fond de teint - Minceur - Modèle maquillage enfant - Mode - Modelite - Maquillage waterproof - mascara capillaire - MASCARA CAPILLAIRE - Maquillage artistique - Maquillage chat - Mascara permanent - Maquillage halloween pour enfant - Maquillage permanent nancy morin - Maquillage halloween épeurant - Maquillage halloween - Maquillage brûlures - Modelite - Mascara faux cils - maquillage garcon - Maquillage - Maquillage professionnel - Modèle maquillage enfant - Maquillage semi permanent -

Vous pouvez également consulter le guide pratique massage relaxation, aide au massage qui vous proposera de nombreuses autres informations pratique concernant votre recherche surmassage relaxation, aide au massage